Claves para aumentar el deseo sexual
El deseo sexual es una de las fases de nuestra respuesta sexual, muy importante para nuestra salud, tanto emocional como relacional. Sin embargo, como veÃamos en el artÃculo anterior (acceder aquÃ), se puede ver afectado por muchos factores (estrés, inseguridades, tabúes, problemas de pareja...). Por eso expondremos algunas ideas para mantener y potenciar el deseo sexual y recuperar una vida sexual satisfactoria.
1. Autocura y salud
El deseo sexual está relacionado con la salud en general, por eso el autocuidado y la salud serán la base esencial para gozar de bienestar sexual. AsÃ, mantener un estilo de vida saludable y tener espacio y tiempo personal puede mejorar nuestro deseo.
2. Autoconocimiento y autoplacer
El segundo paso necesario para gozar de bienestar sexual es el autoconocimiento y el permiso para darnos placer a nosotr@s mism@s, es decir, para masturbarnos. Experimentar con nuestra sexualidad, explorar nuestro cuerpo, nuestras fantasÃas, descubrir qué nos excita, qué nos gusta, cómo nos gusta... aparte de ayudar a estimular el deseo, será básico para poder disfrutar después de una sexualidad compartida.
3. Comunicación abierta
Si las relaciones sexuales que mantenemos no nos satisfacen será normal que el deseo disminuya, ¿cómo debo desear algo que no disfruto? Por eso, una vez tengamos claro qué necesitamos para obtener placer, será necesario comunicarlo. Hablar abiertamente sobre las fantasÃas, necesidades y deseos con la pareja, favorece la excitación y fomenta un vÃnculo más fuerte.
4. Experimentación y novedades
La monotonÃa puede ser una de las principales causas de la disminución del deseo. Para romper con la monotonÃa es importante estar abierto a experimentar cosas nuevas. Visita un sex shop, varÃa el momento del dÃa y lugar en el que se producen las relaciones sexuales, habla de fantasÃas, haz una lluvia de ideas de todas aquellas prácticas que te gustarÃa introducir, descubre nuevas zonas erógenas en tu cuerpo (descéntrate de los genitales, ¡toda nuestra piel está dotada de sensibilidad!).
5. Estimula tu mente
Leer novelas o relatos eróticos, mirar pelÃculas o series eróticas, te ayudará a crear nuevas fantasÃas y estimular tu deseo.
6. Crear momentos especiales
Es necesario dedicar tiempo de calidad a la pareja, crear momentos de intimidad que fomenten el vÃnculo. ¿De qué disfrutabais cuando os conocisteis? ¿Qué te gustaba hacer juntos? Recupera estos ratos, prepara una cena romántica, una sesión de masajes, una bañera juntos... Y no como ocasión única, ¡serÃa ideal poder tener citas semanales!
Éstas son algunas de las ideas que pueden ayudar a recuperar, mantener y potenciar el deseo sexual. Si la falta de deseo es significativa y persistente busca ayuda profesional.
Escrito por Anna Pedrals
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